Día 1

Permítete estar orgullosa de ti y de todo el progreso que has logrado.

Especialmente por el progreso que nadie más puede ver.

Calentamiento:

3 rondas.

30 segundos.
30 segundos.

Trote suave en el lugar.

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30 seg.
30 seg.

Mantener abdomen contraído. Las manos siempre deben tocar arriba.

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30 seg.
30 seg.

Espalda derecha. La rodilla debe ir a la altura del ombligo.

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30 segundos.
30 segundos.

Trote suave en el lugar.

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Rutina
3 rondas
15 repeticiones.
15 repeticiones.

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15 repeticiones.
15 repeticiones.

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15 repeticiones.
15 repeticiones.

Usar banda verde o negra.

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15 repeticiones.
15 repeticiones.

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