Día 9

Cuando ayudes a alguien, hazlo dando gracias, pues la vida te ha puesto en el lugar del que da y no en el lugar del que necesita ayuda.

Calentamiento:

10 min. trote suave.

Entrenamiento:

30 seg. correr a máxima velocidad.

1 min. trote suave.

30 seg. correr a máxima velocidad.

1 min. trote suave.

30 seg. correr a máxima velocidad.

1 min. trote suave.

30 seg. correr a máxima velocidad.

1 min. trote suave.

30 seg. correr a máxima velocidad.

1 min. trote suave.

2 min. caminar.

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